التخطي إلى المحتوى الرئيسي

كيف تتغلب على مشكلة النعاس أثناء الدراسة للأمتحانات الوزارية ضمن مجموعة نصائح

كيف تتغلب على مشكلة النعاس أثناء الدراسة للأمتحانات الوزارية ضمن مجموعة نصائح لطلبة الوزاري السابقين



طبعا اني اتكلم عن النعاس غير الاعتيادي يعني اكو شخص تشوفه 24 ساعه منعس بس يلزم كتاب ينام .. طبعا هذا كما يعرف ب #النحول واني ما راح احجي بطرق علميه وكأنه فاتح الكوكل لا راح انطيك شغلات بسيطه .. ليش يتكون النحول وشلون اعالجه واتخلص منه : 

هسه نجي نطبق شسوي حته اتخلص منه 
1⃣ الرياضه 🏋️ .. أول ما تكعد يجب ويجب ثم يجب أن تلعب رياضيه لمده لا تقل عن 10 دقائق..مهما كانت اي رياضه حته لو تمرين سويدي استرخاء بسيط وانته بمكانك .. 

2⃣ المواقيت المنتظمه 🕢🕗 .. يعني مو يوم انام ب 12 ويوم انام ب 3 ويوم ابقه لل 5 الفجر .. هذا اكبر مسبب للنحول وايضا يؤدي للسمنه ..لازم تتعلم ع وقت واحد منظم انام ب 12 اكعد ب 6 مثلا.. حتى وان فشلت في بعض المرات ابقه حاول اسبوع واكثر لحد ما تضبط نومتك صح 

3⃣ الاكل المنتظم 🍊🍕 أيضا سبب مهم في بقاء الانسان صحوا بدون نحول..مثلا عدنا #الزيت حاول تقلل منه لأن مسبب للنحول خلي 3 ووجبه رابعه بسيطه .. طبعا المنبهات مثل الجاي والكهوه وغيرها اني برأيي مو جدا ضرورية اكو اشخاص اصلا ابد ميشربون الشاي بس هي تعويد لا اكثر 

4⃣ اثناء الدراسه 📚 خلي الضوء خلفك وليس امامك لان اذا امامك راح يسببلك أرق ..او استعمل المصباح المكتبي 👈🛋 يعني الاضاءة تكون ع الكتاب مو ع عيونك .. 

5⃣ عند النوم 🌌 استخدم وساده ( مخده ) ناصيه بمستوى العنق ولا تستخدم عاليه لأن راح تسببلك صداع وألم وبالاخص فوق العينين

6⃣ عند النوم 🌃 أطفأ الضوء ونام في الضلام أو ضوء خافت جدا كي لا تصاب بالارق .. لان الضوء اثناء النوم يسبب ارق من تكعد..تكعد وانته ماشابع نوم وتضل بس تثاوب.. فسبب النحول هو الارق 

خطوات بسيطه جدا للتخلص من النحول او الارق اثناء الدراسه اتمنى تفيدكم

المصدر : رحلة التفوق في السادس

تعليقات

ÇáãÔÇÑßÇÊ ÇáÔÇÆÚÉ

الوزارية الذهبية في الكيمياء للصف السادس العلمي حلول الأسئلة الوزارية من 1990 الى غاية 2017

الوزارية الذهبية في الكيمياء للصف السادس العلمي حلول الأسئلة الوزارية من 1990 الى غاية 2017 الملزمة الذهبية الرائعة في الكيمياء للأستاذ حيدر المالكي التي تم فيها حلول الأسئلة الوزارية لمادة الكيمياء من عام 1990 الى غاية سنة 2018 لجميع الادوار وما يميز هذه الملزمة تم تقسيمها على الفرعين الاحيائي والتطبيقي هذه الملزمة منقحة على حسب المنهج الجديد مع ازالة بعض المواضيع القديمة لذلك يمكنك طباعتها والاعتماد عليها في الاسئلة الوزارية
لماذا هذه الملزمة دون غيرها من الملازم لأنها قد تم طباعتها بشكل جميل جدا ومريح للطالب مع تقسيمها على الفرعين  هل تم وضع جميع الادوار فيها  نعم قد تم وضع جميع الادوار فيها بما فيها النازحين وغيرها 
روابط تحميل الملزمة والمشاهدةأضغط هنا لتنزيل ملزمة الفرع الأحيائي  أضغط هنا لتنزيل ملزمة الفرع التطبيقي 
أضغط هنا لمشاهدة ملزمة الفرع الأحيائي أضغط هنا لمشاهدة ملزمة الفرع التطبيقي


نتائج الأعتراضات لطلبة الصف الثالث المتوسط لجميع المحافظات 2016-2017 الدور الاول

نتائج الأعتراضات لطلبة الصف الثالث المتوسط لجميع المحافظات 2016-2017 الدور الاول
روابط الاعتراضات للصف الثالث المتوسط لجميع المديريات للعام الدراسي 2016-2017 الدور الاول

اليكم روابط نتائج الاعتراضات للمرحة المتوسطة الصف الثالث الدور الاول 2017
قبل كل شيء : لا تنسى زيارة قناتنا على التلجرام ليصلك كل جديد : أضغط هنا

ملاحظة:- يرجى تحديث الصفحة بين الحين والاخر لادراج بقية النتائج

 نتائج أعتراضات الرصافة الأولى




نتائج أعتراضات الرصافة الثانية




 نتائج أعتراضات الرصافة الثالثة



نتائج أعتراضات ميسان



نتائج أعتراضات تربية البصرة




نتائج أعتراضات الكرخ الثانية







نتائج أعتراضات الكرخ الاولى

المجموعة الوزارية الكاملة لجميع المواد للصف السادس العلمي 2017

نقدم لكم الأسئلة الوزارية الكاملة لجميع المواد للصف السادس العلمي للعام الدراسي 2017/2016نقدم لكم الأسئلة الوزارية الكاملة لجميع مواد الصف السادس العلمي وبالتحديثات الجديدة للعام الدراسي 2017 وجميع الملفات المدرجة ستكون بروابط مباشرة وتدعم الأستكمال



ملاحظات عامة 

جميع الملازم قد تم فحص روابطها لغاية الساعة هذه في يوم 17/4/2017 وهي تعمل بدون مشاكليمكنك الأبلاغ عن اي رابط من خلال صفحة التواصل الموجودة اسفل كل منشور او من هنالا نطلب منكم سوى مشاركة المنشور والتعليق عليه ليزيدنا من التشجيع والعمل على منشور اخر للأدبيحتى وان كانت هذه الملازم متوفرة فأننا قمنا بجمعها لكم في مكان واحد ليسهل الوصول اليها وسنقوم كذلك بجمع الملازم بالوقت القريب
الأسئلة الوزارية و المرشحة لمادة التربية الأسلامية 
الأسئلة الوزارية مع الأجوبة النموذجية لمادة التربية الأسلامية حسب المنهج الجديد
لتحميل الملزمة : أضغط هنا   |   لمعاينة الملزمة : أضغط هنا ---------------------------------------------------------------------------------------
الأسئلة الوزارية الذهبية لمادة التربية الأسلامية مع النماذج المرشحة
لتحميل الملزمة …